Hyvinvointihetki: rentoudu ja palaudu

Rentoutuminen on yksi kivunhallinnan keino, jolla on runsaasti todettuja hyötyjä. Rentoutuminen vaikuttaa etenkin tahdosta riippumattoman, autonomisen hermoston toimintaan. Rentoutumisen hyödyntämisestä koettuja hyötyjä kipuoireisilla ovat esimerkiksi nukahtamisen helpottuminen, lihasten rentouttamisen oppiminen, jaksamisen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen sekä kivun parempi sietokyky.

Kivunhallinnan kannalta tärkeää rentoutumisharjoitusten tekemisessä olisi säännöllisyys. Harjoittelu on hyvä aloittaa itselle helpossa ja rauhallisessa tilanteessa. Uusia kivunhallinnan keinoja on helpompi omaksua silloin, kun myös kipujen kanssa on rauhallisempi tilanne.

Tule mukaan tähän lyhyeen, puolen tunnin tapaamiseen kokeilemaan rentoutusharjoituksia yhdessä sekä keskustelemaan hyvinvoinnista. Samalla saat lisää tietoa rentoutumisen hyödyistä kivunhallinnan kannalta. Voit osallistua tapahtumaan yhdessä oman paikallisen vertaistukiryhmän kanssa, ja yhdistää sen esimerkiksi osaksi vertaistukiryhmän tapaamista. 

Kenelle?

Kipuoireisille ja heidän läheisilleen sekä muille aiheesta kiinnostuneille. 

Voit osallistua tapahtumaan myös yhdessä oman vertaistukiryhmän kanssa!

Aika

Tiistaina 3.9. klo 17-17:30.

Ohjaajat

Suomen Kivun hankekoordinaattori Eeva Kopperi.

Paikka

Microsoft Teams. Osallistua voi etänä joko tietokoneen tai mobiililaitteen kautta.

Hinta

Maksuton.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tästä linkistä 3.9. klo 12 mennessä.

 

Lisätietoja

eeva.kopperi@suomenkipu.fi