Kipu ja työ kohtaavat -vertaistukiryhmän kokemuksia hyvistä teoksista kipuun ja kivunhallintaan
20.6.2023
Suomen Kivun työikäisten vertaistukiryhmässä on kesällä 2023 koottu listaa ryhmäläisten hyviksi kokemista kipua tai siihen liittyviä aiheita käsittelevistä kirjoista, verkkosivuista, videoista ja podcasteista.
Vertaistukiryhmän lista hyvistä teoksista kipuun ja kivunhallintaan:
.png)
Kirjoja:
- Bryson, B. Keho: Opas asukkaille
- Gordon, A. The way out.
- Hanscom, D. Back in control. A surgeon’s roadmap out of chronic pain.
- Hautala, J. ja Ketola, J. Selkäkipu ja mielen voima.
- Levine P., Frederik A., Pekkarinen I. Kun tiikeri herää: trauma ja toipuminen.
- Lipponen, K. 2020. Resilienssi arjessa.
- Luomajoki ym. Ammattilaisen kipukirja.
- Martin, M. Hengitys virtaa. Kohti kehon ja mielen tasapainoa
- Miranda, H. Ota kipu haltuun.
- Myllyviita, K. Tunne tunteesi.
- Ojala, T. The Essence of the Experience of Chronic Pain. A Phenomenological Study. Väitöskirja. Jyväskylän yliopisto. https://jyx.jyu.fi/bitstream/handle/123456789/45325/978-951-39-6060-5_vaitos_21022015.pdf
- Ojala, T. Kivun kanssa.
- Ojala, T. Mitä kipu on?
- Pessi A. Myötätunnon mullistava voima
- Pietikäinen, A. Joustava mieli tukena elämänkriiseissä.
- Sarvela K. ja Auvinen E. Yhteinen kieli
- Schubiner, H. Unlearn your pain.
- Siira, J. & Palomäki, K. Kehon viisaat viestit. Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin.
- Siira, J. & Saarinen, M. Tunteet kehossa.
- Sinikallio S. Terveyden psykologia
- Uusitalo-Arola L. Suunnassa: kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi.
- Lisäksi apua itsetuntemukselle ja sitä kautta kipujen hallintaan on saatu erityisherkkyyttä käsittelevistä kirjoista, joissa kirjoittajina mm. Elaine Aron, Suvi Bowellan, Maaret Kallio ja Janna Satri.
WWW-sivuja:
- https://www.terveyskyla.fi/kivunhallintatalo/pitkäaikainen-kipu
- https://www.oivamieli.fi/
- Kivun käypä hoito potilasversio: https://www.kaypahoito.fi/khp00119
- Suomen Kivuntutkimusyhdistyksen materiaaleja: https://www.skty.org/materiaalit/
- https://www.retrainpain.org/
- https://unlearnyourpain.com/
- https://www.tmswiki.org/forum/painrecovery/
- https://www.iasp-pain.org/publications/pain/
- https://www.curablehealth.com/
- https://www.painreprocessingtherapy.com/
Youtube-videoita:
Suomeksi:
- Neurologi Aki Hietaharjun luento kroonisesta kivusta: https://youtu.be/kQrZyv_MrdA
- Kipurentoutus: https://youtu.be/09f4Jk6xdqY
Englanniksi:
- Dr. Howard Schubinerin videot kroonisesta kivusta, mm.
- Dr. Alan Gordonin videot (Pain Reprocessing Therapy), mm.
- https://www.youtube.com/watch?v=2T2gfba88I4&t=19s
- https://www.youtube.com/watch?v=Lw1D_UvzIDA
- https://www.youtube.com/watch?v=1nSjW2F3JJw
Podcasteja ja podcast -jaksoja Spotify:sta:
- Ihminen tavattavissa -podcast, jakso 19: Mielen ja kehon yhteys – fyysinen kipu
- Psykologiaa ja kaikenlaista -podcast, jakso Kiputilat ja niiden lääkkeetön hoito (psykologi Eero Rantasila)
- Väkevä elämä -podcast, jakso Kristian Ekström – Kipu: mitä se on, miten se syntyy ja mitä sille voi tehdä?
- OmaKuntoutus.fi Jännettävä-podcast, jakso Kipu, vieraana Hannu Luomajoki
- Tell me about your pain -podcast (Alan Gordon & Alon Ziv)